Torsdagsträning(Inställd)

Tema: enligt tidigare
16:50 Samling, Uppdelning i färger 4 och 4
17.00: Uppvärmningsövning med teknik
• spelarledd löpning med var sin boll
• försvarskorridor (1 korridor/färg) ~11m
• Målvaktsutrullning i korridor
• stafettslalom i korridoren
17.25: Paus + vätska
17.30: Knäkontroll (parvis)
https://utbildning.sisuidrottsbocker.se/fotboll/tranare/spelarutbildning/knakontroll
• Enbensböj-Fotpress med boll
• Bäckenböj-Benet upplyft
• 2bensböj-Boll mellan händerna
• Plankan-Skottkärran
• Utfallssteg-Inkast
17:50 Paus
17:55 Smålagsspel 3 mot 3 + MV (2 planer 11*22m)
Fokus: Igångsättning och markering
18:20 Färgstafett med tur
18:30 Avslut utanför planen med ramsa